Sensiplast Balance Cushion Z30530A Z30530C User Manual
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ES
Almofada de equilíbrio
Este artigo não é indicado para uma utilização
comercial.
Indicações de segurança
ANTES DA PRIMEIRA UTILIZAÇÃO, LEIA O
MANUAL DE INSTRUÇÕES! GUARDE CUIDA-
DOSAMENTE O MANUAL DE INSTRUÇÕES!
CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTOS! O
produto não deve ser manuseado por crianças.
Este produto não é um brinquedo! Este produto
não deve ser utilizado por crianças sem a vigi-
lância de um adulto.
PERIGO DE MORTE
E DE ACIDENTE PARA CRIANÇAS
E BEBÉS! Nunca deixe as crianças
sem vigilância com o material da embalagem.
Existe perigo de asfixia através do material de
embalagem. As crianças subestimam frequente-
mente os perigos. Mantenha as crianças sempre
afastadas do produto.
120 kg
Certifique-se de que não excede o
peso máximo de 120 kg. Daí pode
resultar perigo de ferimentos e / ou
danos no produto.
Antes da primeira utilização consulte o seu
médico e faça uma verificação geral do seu
estado de saúde, de forma a clarificar eventuais
problemas cardíacos, circulatórios e ortopédicos.
Interrompa de imediato o treino e consulte um
médico se surgirem dores ou mal-estar.
Antes de utilizar o produto, verifique-o quanto a
danos e/ou desgaste.
CUIDADO! DANOS MATERIAIS! Ele é
fornecido com a quantidade de ar ideal. Encha
o produto com mais ar apenas se tiver ocorrido
perda anterior (ver figura A).
Não guarde o produto num local com uma
temperatura inferior a 15 ºC. Os produtos cheios
de ar são sensíveis ao frio.
Treino
Sugestões
Faça um aquecimento antes de iniciar o treino.
Execute os exercícios a um ritmo regular respi-
rando calmamente. Limite-se às sequências de
movimentos fornecidas e não exagere.
Nota: a um iniciante bastam umas 5–10 insis-
tências de 10 segundos cada.
Treinar o equilíbrio e os músculos abdomi-
nais (ver figura B):
Sente-se no produto e levante uma perna de
cada vez.
Treinar o equilíbrio e a coordenação
(ver figura C):
Fique em pé, com uma perna sobre o produto e
a outra levantada, alternadamente.
Treinar o equilíbrio e a musculatura dos
pés, pernas e tronco (ver figura D):
Coloque-se com os dois pés no meio do produto.
Distribua o peso cuidadosamente para a frente,
para trás e para os lados.
Treinar a musculatura abdominal e o
músculo flexor das coxas (ver figura E):
Sente-se no produto e levante as duas pernas.
Apoie os braços atrás e balance-se.
Levante, em simultâneo, os braços e mantenha
essa posição durante aprox. 10 segundos.
Treinar a musculatura das nádegas e das
coxas (ver figura F):
Coloque as costas no chão e os pés sobre o
produto.
Coloque os braços lateralmente junto ao corpo.
Levante a bacia o mais possível, de forma a
que o seu corpo faça uma linha recta até aos
joelhos.
Mantenha esta posição durante aprox. 10 segun-
dos até voltar a baixar a bacia lentamente.
Mantenere questa posizione per circa 10 secondi
fino al momento in cui le anche si abbassano di
nuovo lentamente.
Pulizia e manutenzione
Per la pulizia e la manutenzione utilizzare
solamente un panno asciutto e senza peli.
Rimuovere le tracce di sporcizia più resistenti
per mezzo di un panno umido.
Smaltimento
La confezione è prodotta in materiale
riciclabile e biodegradabile, smaltibile
nei luoghi di raccolta differenziati.
Potete informarvi sulle possibilità di smaltimento del
prodotto consumato dall‘amministrazione comunale
e cittadina.
Definizione del prodotto:
Cuscino dinamico
N°. modello: Z30530A (blu) /
Z30530C (grigio)
Versione: 10 / 2011
Aggiornamenti delle informazioni: 08 / 2011
Codice prodotto: Z30530A / Z30530C082011-5
Cuscino dinamico
Questo prodotto non é idoneo per l´uso professionale.
Avvertenze di sicurezza
LEGGETE L’ISTRUZIONE DELL’USO PRIMA
DI USARE IL PRODOTTO! CONSERVATE PER
BENE QUESTA ISTRUZIONE PER L’USO!
ATTENZIONE! PERICOLO DI LESIONE!
Il prodotto non é adatto per essere in mano di
bambini. Questo prodotto non é un giocattolo!
Questo prodotto non dovrebbe essere usato
dai bambini se non sono osservati da adulti.
PERICOLO
DI VITA E D’INFORTUNI PER
BAMBINI ED INFANTI! Non
lasciate i bambini inosservati con il materiale
d’imballaggio. Persiste pericolo di soffocamento
con il materiale d’imballaggio. I bambini spesso
sottovalutano i pericoli. Tenete i bambini lontano
dall’apparecchio.
120 kg
Fare attenzione a che il peso massimo
dell‘utilizzatore di 120 kg non venga
superato. Ciò potrebbe provocare rischi
di lesione e / o di danneggiamento al prodotto.
Prima di utilizzare il prodotto sottoporsi presso
il proprio medico ad un controllo generale di
attitudine fisica e verificare l’eventuale presenza
di disturbi di natura cardiaca, circolatoria o
ortopedica. Interrompere subito l’allenamento e
consultare un medico qualora si manifestassero
dolori o malesseri.
Prima di utilizzare il prodotto, controllarlo per
verificare l’eventuale presenza di danni e / o usura.
ATTENZIONE! DANNI A COSE! Esso è
stato fornito in uno stato di gonfiamento ottimale.
Riempire il prodotto di nuova aria solamente
nel caso in cui dell’aria sia precedentemente
fuoriuscita (vedi fig. A).
Non immagazzinare il prodotto ad una tempe-
ratura inferiore ai 15 °C. I prodotti riempiti di
aria sono infatti sensibili al freddo.
Allenamento
Suggerimenti
Fare esercizi di riscaldamento prima di iniziare
l’allenamento.
Eseguire esercizi ad una velocità regolare in
presenza di un respiro tranquillo. Osservare le
indicazioni previste per i movimenti e non so-
pravvalutarsi.
Nota: Ai principianti sono sufficienti ogni volta
circa 10 secondi con 5–10 ripetizioni.
Esercizio dell’equilibrio e dei muscoli
dell’addome (vedi fig. B):
Sedersi sul prodotto e sollevare una gamba alla
volta.
Esercizio dell’equilibrio e della coordina-
zione (vedi fig. C):
Sedersi con una gamba alla volta sul prodotto
sollevando l’altra gamba.
Esercizio dell’equilibrio, della muscolatura
della gamba e del tronco (vedi fig. D):
Mettersi con entrambe le gambe nel centro del
prodotto. Trasferire con attenzione il peso in
avanti, all’indietro e lateralmente.
Allenamento della muscolatura dell’addome
e dei flessori dell’anca (vedi fig. E):
Sedersi sul prodotto e sollevare entrambe le
gambe. Appoggiare le braccia all’indietro e
bilanciarsi.
In seguito sollevare le braccia e mantenere tale
posizione per circa 10 secondi.
Esercizio della muscolatura del bacino e
della coscia (vedi fig. F):
Sdraiarsi con le spalle sul pavimento e porre i
piedi sul prodotto.
Porre le braccia lateralmente accanto al corpo.
Sollevare le anche così che il corpo costituisca
una linea fino alle ginocchia.
Levante las caderas hasta que su cuerpo forme
una línea con las rodillas.
Mantenga esta posición durante aprox. 10 segun-
dos hasta que vuelva a bajar la cadera lentamente.
Limpieza y cuidados
Para la limpieza y el cuidado del producto,
utilice un paño que no desprenda fibras.
Elimine la suciedad más resistente con un paño
húmedo.
Eliminación
El embalaje se compone de materiales
que respetan el medio ambiente que
podrá desechar en los puntos locales de
reciclaje.
Puede averiguar las posibilidades de eliminación
del producto fuera de uso en la administración de
su comunidad o ciudad.
Información sobre el producto:
Cojín de equilibrio
Modelo Nº: Z30530A (azul) /
Z30530C (gris)
Versión: 10 / 2011
Fecha de la información: 08 / 2011
N.º de ident.: Z30530A / Z30530C082011-5
Cojín de equilibrio
El producto no ha sido concebido para el uso
comercial.
Indicaciones de seguridad
¡LEER EL MANUAL DE INSTRUCCIONES ANTES
DE USAR EL PRODUCTO! ¡CONSERVAR CUIDADO-
SAMENTE EL MANUAL DE INSTRUCCIONES!
¡ATENCIÓN! ¡RIESGO DE LESIONES! No
deje el producto al alcance de los niños. Este
producto no es un juguete. No deje que los niños
utilicen el producto sin vigilancia.
¡PELIGRO
DE MUERTE Y ACCIDENTE PARA
LOS NIÑOS! No deje nunca a los
niños sin vigilancia con el material de embalaje.
Existe peligro de asfixia. Los niños subestiman
a menudo los peligros. Mantenga siempre el
producto fuera del alcance de los niños.
120 kg
Asegúrese de no sobrepasar el
peso máximo de 120 kg. Ello puede
conllevar riesgo de lesiones y/o
daños en el producto.
Antes de utilizarlo por primera vez, consulte a su
médico y pida que examine su condición general
y si es necesario, aclare problemas cardíacos,
de circulación u ortopédicos. Interrumpa el ejer-
cicio físico y consulte a un médico si aparecen
dolores.
Compruebe que el producto no tenga daños y
no esté desgastado antes de usarlo.
¡ATENCIÓN! ¡DAÑOS MATERIALES! Se
suministra con la cantidad de aire óptima. Hinche
el producto con aire nuevo sólo si el aire se ha
escapado previamente (véase fig. A).
No conserve el producto a una temperatura
inferior a 15 °C. Los productos hinchados con
aire son sensibles al frío.
Entrenamiento
Consejos
Haga ejercicios de calentamiento antes de
iniciar el entrenamiento.
Realice los ejercicios a un paso regular con
respiración tranquila. Mantenga el movimiento
de trabajo existente y no confíe excesivamente
en sus capacidades.
Nota: como principiante, son suficientes
respectivamente cerca de 10 segundos para
aprox. 5–10 repeticiones.
Entrenar equilibrio y abdominales
(véase fig. B):
Siéntese en el producto y levante una pierna
cada vez.
Entrenar equilibrio y coordinación
(véase fig. C):
Colóquese sobre el producto con una pierna
y levante la otra pierna.
Entrenar equilibro, musculatura del pie,
musculatura de las piernas y musculatura
del tronco (véase fig. D):
Colóquese con los pies en el centro del producto.
Desplace el peso cuidadosamente adelante,
atrás y hacia los lados.
Entrenar la musculatura abdominal y los
flexores de caderas (véase fig. E):
Siéntese sobre el producto y levante las dos
piernas. Apoye los brazos hacia atrás y
manténgase en equilibro.
A continuación, levante los brazos y mantenga
esta posición durante aprox. 10 segundos.
Entrenar los glúteos y la musculatura de
los muslos (véase fig. F):
Colóquese con la espalda sobre el suelo y
ponga los pies sobre el producto.
Coloque los brazos pegados al cuerpo.
A
C
D
B
F
E
Z30530A
Z30530C 5
BALANCEKISSEN
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
COJÍN DE EQUILIBRIO
Instrucciones de utilización y de seguridad
CUSCINO DINAMICO
Indicazioni per l’uso e per la sicurezza
BALANCE CUSHION
Operation and Safety Notes
ALMOFADA DE EQUILÍBRIO
Instruções de utilização e de segurança
máx. 6 cm
max. 6 cm
1
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Summary of Contents
Page 1 - Z30530C 5
PTIT/MTIT/MTESESAlmofada de equilíbrioEste artigo não é indicado para uma utilização comercial.Indicações de segurançaANTES DA PRIMEIRA UTILIZAÇ
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